zoldfuszeres vegan sajtkrem - ALL IN natural food

Egészséges étkezés a járvány idején is

Ha valamikor, akkor a mostani időszakban igazán szükség van az egészségünkre és az immunrendszerünk megfelelő védelmére. Szerencsére erre most kellő figyelmet is tudunk fordítani, hiszen a legtöbben otthon töltjük időnk nagy részét. Legújabb cikkünkben mutatunk néhány tippet, amelyeket segíthetnek, hogy ebben a helyzetben se kerüljön háttérbe az egészséges étkezés.

 

1. Sok zöldség és gyümölcs

Az egyik legalapvetőbb tipp, ami talán mindenki számára egyértelmű, mégsem lehet elégszer ismételgetni. Fogyassz friss zöldséget minden nap, ha megteheted, akkor akár minden étkezéshez. Használj friss zöldségeket főzéshez, sütéshez, készíts belőlük krémleveseket vagy curryt. Bátran kísérletezz a konyhában fagyasztott zöldségekkel is, vagy akár fagyaszd le te magad a friss változatokat. A különböző levesek és főételek sűrítéséhez próbáld ki az ALL IN natúr sajtkrémet, mely segít még krémesebbé és tápanyagdúsabbá tenni a végeredményt.

 

2. Kerüld a feldolgozott nassolnivalókat

Lehetséges, hogy konzervekből te is feltankoltál az elmúlt hetekben, de mi a helyzet a különféle nassolnivalókkal? Ha alapvetően nem fogyasztasz feldolgozott élelmiszereket, miért pont most kezdenéd el? Ha pedig eddig az egyik kedvenc snacked a chips, a csoki és a keksz volt, akkor itt az ideje leszokni róluk, mert ebben az időszakban valószínűleg a szokásosnál is többet ennél belőlük.

Az otthon töltött idő alatt rengetegszer ránk törhet az édességvágy, aminek egy kis akaraterő segítségével ellen lehet állni. De nem mindig muszáj! Szerintünk ha valamit mértékkel fogyasztunk (és belefér az egyéni étrendünkbe), akkor akár heti szinten többször is beleférnek az egészséges alternatívk. Az ALL IN süteményeket, krémdesszerteket, jégkrémeket és tortákat úgy alkottuk meg, hogy diéta vagy ételérzékenység esetén is fogyaszthassuk őket, hiszen termékeink mindegyike glutén,-tej,-tojás,-szója,-és hozzáadott cukortól mentes és természetes növényi összetevőkből áll.

ALL IN natural food - paleo és vegán termékek

3.) Erősítsd meg a bélflórádat

Az immunerősítésben hatalmas szerepet játszik a megfelelő táplálkozás. Ha a fentieknek eleget teszünk, és zöldségekben, gyümölcsökben gazdag étrendet folytatunk, akkor nagy eséllyel a vitaminok és ásványi anyagok felszívódásával sem lesz probléma. Ehhez viszont elengedhetetlen, hogy a bélflóránk is megfelelően működjön, hiszen a bélflóra (azon felül, hogy lebontja a táplálékokat) segít megvédeni a szervezetünket a baktériumoktól és vírusoktól. Élőflórás kókuszjoghurtunk 7 féle élő & aktív kultúrát és számtalan prebiotikumot tartalmaz, rendszeresen fogyasztásával hozzájárulhatunk a bélflóránk megóvásához.

4.) Hidratálj

A belső hidratáció normál esetben is elengedhetetlen, most viszont nem lehet kifogás a sűrű mosdóba járás sem. ???? Otthoni körülmények között rendkívül könnyen szokássá alakíthatjuk a vízfogyasztást, erről a jó szokásunkról pedig később sem akarunk majd lemondani. A megfelelő vízfogyasztással segítjük az anyagcsere működését, mely a méregtelenítő folyamatok beindításáért is felel, ezen felül a keringési rendszer élénkítésére is kedvezően hat.

 

5.) Maradj pozitív, találd fel magad

A testi egészség egy dolog, de lelki egészség nélkül nem az igazi. A legfontosabb, hogy ne ess pánikba, mert idővel minden meg fog oldódni, az viszont elsősorban rajtunk múlik, hogy mi hogy jövünk ki belőle.

Töltsd hasznosan és boldogan az otthon töltött időt. Próbálj ki új sportokat (online erre most nagyon sok ingyenes lehetőség van), meditálj, írj naplót, társasjátékozz, tanulj meg valami új dolgot, amit már régóta halogatsz. Hidd el, ezernyi dolog eszedbe fog jutni, hogy mit kell vagy mit szeretnél már régóta megcsinálni.